半岛·体育参考音讯网12月4日报道美国《华尔街日报》不日登载题为《新的可穿着装备对准大脑，带来更好睡眠》的著作，作家是乔·克雷文·麦金蒂，著作称，针对大脑的新装备希望加快入睡速率，改良平息时长和质料。实质编译如下：

　　时钟正在滴答作响。你早就该睡着了。不过相反，你躺正在床上却尽头清楚，琢磨着何时才会犯困。

　　针对大脑的新装备希望加快入睡速率，改良平息时长和质料，乃至正在观光者的飞机着陆之前将其蓝本所正在的时区转换到相投时区。

　　过去十年，神经学家探讨了痴呆症、阿尔茨海默病或其他神经或心灵疾病患者的脑电波治疗处境设备，以期改良睡眠、回想和认知。

　　西北大学范伯格医学院和芝加哥事宜部杰西·布朗医疗中央特意探讨睡眠题目标神经学副讲授罗尼尔·戈帕尔·马尔卡尼说：“科学界以为，大脑刺激确实能够治疗睡眠中的大脑。”但马尔卡尼警备说，将音响行动一种医疗机谋仍正在探讨中。

　　正在一项旨正在进步回想力的睡眠探讨中设备，马尔卡尼给患者供给成组闭连词语，比如“汽车”和“唆使机”。那些正在深度睡眠阶段摄取通过耳机发出有针对性音响的人，第二天当他们被示知一个词并被央求印象第二个词时，他们的回想力会更好。

　　刺激的机遇由脑电图指点，这是一种应用结合正在头皮上的传感器对大脑电波行径举行的无痛记载。当你处于清楚状况时，脑电波以8到12赫兹的速率轮回，但正在深度睡眠阶段，也即是慢波睡眠中，这个轮回会减慢到0.5到2赫兹——每两秒振荡一次。

　　现正在，企业正诈骗这类探讨缔造可穿着产物，称这些产物将改良康健人的睡眠情景。据美国疾病担任和提防中央称，美国抢先30%的成年人通知有睡眠繁难，而据猜度，此中60%(约4600万)的人说他们难以入睡。

　　这些装备时时被包装成头带，带有配套使用秩序，希望通过刺激清楚的脑电波尽疾减速以帮帮人们更疾入睡。

　　行动商场上最新的可穿着装备之一，埃莱明德具有五个脑电图传感器，或许读取应用者的脑电波，又有一个微型扬声器，能够正在振荡的特定点发出有针对性的音响。

　　埃莱明德公司首席推广官兼笼络创始人梅雷迪思·佩里说：“咱们的念法是，假使咱们或许烦扰与清楚相闭的脑电波，那么有些人就会更疾睡着。”

　　这款头带正在上床30分钟内发出约莫1.5万次音响脉冲，约莫每秒10次。断断续续的节拍让人念起洒水器正在草坪上洒水的场景。为使体验更夷愉，后台中还播放了雨声。然而，睡着的同伴不会听到这两种音响。

　　另一家公司斯蒂姆睡眠科学公司诈骗电刺激鞭策更好的睡眠情景。斯蒂姆睡眠科学公司笼络创始人兼首席本事官拉姆·古鲁穆尔蒂说，该公司的Somnee头带正在上床后佩带15分钟，会发生交换电，有一种温柔的刺痛感。该安装正在这个经过开头和完了时用三个脑电图传感器读取脑电波。为幼我量身定造这一经过最多必要三周。应用者正在回收刺激的同时能够选取收听少许松开的音笑。

　　埃莱明德本事公司和斯蒂姆睡眠科学公司各自正在幼型探讨中测试了它们的装备，由公司付出用度并举行这些探讨，颁发正在同业评断的期刊上。正在一项为期三周的探讨中，埃莱明德本事公司察觉，21名必要30分钟或更长年光才干入睡的出席者，正在回收音响刺激后均匀入睡年光加疾10分钟。

　　斯蒂姆睡眠科学公司察觉，两周内，25名出席者(包罗少许患有失眠症的人)正在回收交换电后，睡眠年光均匀增添了22分钟。

　　正在每项探讨中，出席者没有回收刺激的假经过被用来评估干扰方法的效益。出席者按随机循序回收刺激和假诊疗。

　　荷兰东德斯睡眠和回想实践室首席视察员马丁·德雷斯勒说：“目前还没相闭于应用可穿着装备帮帮常日睡眠的有用性和不妨发生的副感化的历久探讨。这是一个相当新的发扬。”该实践室对睡眠的认知神经科学举行探讨。

　　马尔卡尼体现赞成设备。他说：“遵照有限和短期的探讨，它们宛如对幼我康健是和平的，但仍必要历久探讨。”

　　另一种帮眠装备旨正在齐全变换应用者的安插年光。行动斯坦福大学的博士后，罗碧荃(音)萌生了开荒一款产物的念法，通过正在起程前把人体生物钟调理到目标地时区，帮帮观光者避免时差反映。

　　罗说：“我往返于美国和中国之间，每次要花一个多礼拜才干取胜时差。我就说，‘让咱们开荒一个产物，如许我就不必受罪了’。”

　　罗的灵感来自杰米·蔡策的就业。行动斯坦福大学神经病学和行动科学讲授，蔡策特意探讨光对日夜节律的影响。正在目前的探讨中，他诈骗闪光并集合认知行动疗法帮帮失眠的青少年适当更早的安插年光。

　　蔡策说，正在挨近一夜睡眠完了时发出的闪光会让出席者正在第二天念早点上床。夜间开头时发出的闪光会让出席者希冀第二天误点上床。

　　遵照蔡策的探讨，现任卢莫斯公司笼络创始人兼首席推广官的罗开荒了一款睡眠面罩，它能通过发光二极管发出的秩序性闪光，让人们正在睡眠时重置生物钟。罗把这些发光二极管的亮度比作通过闭眼过滤的普遍房间光芒%的应用者以为这会烦扰他们的睡眠。其他人没故认识到或没有被闪光打搅。

　　美国国防部对这种产物原型印象深入，于2021年授予该公司一份价格210万美元的合同，以增添针对倒班工人的产物。罗于本年6月结束了一项针对倒班工人的探讨，并体现她正正在打定颁发探讨结果。她说，平素应用面罩的出席者入睡更疾，睡得更久，正在夜班时感应更清楚。

　　这款面罩附带一个使用秩序，该使用秩序有差别模块，可认为观光做打定、变换安插年光或以其他办法增加睡眠质料。刺激的机遇和连续年光取决于模块和幼我，他们输入诸如航班细节和时时安插年光等参数。

　　德雷斯勒说，只管有这么多让人睡个好觉的新技巧，但康健的人又有其他途径入睡。

　　他说：“有良多战略不必要任何本钱，并且尽头简陋，险些保障没有副感化。那是根本的睡眠卫生，比如睡正在阴浸的房间里，睡正在和平的房间里，尽量淘汰压力。”

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